ダイエットには食事9割運動1割

さぁ

なかなかね、痩せませんな

夫は「筋トレすれば直ぐ痩せる！！！」

といいますが

まず私膝下O脚、反り腰なので

筋トレしても今太いところが

更にムキムキになるんじゃ、、、

と思ってました。

お尻だけは筋トレいいですね

少し小さくなりました

ズボラストレッチは変わらず毎日

やり続けていますが　

なかなか痩せませんな

そこで読んでみた

森拓郎さんの

「痩せるには食事9割運動1割」

お恥ずかしながら、看護師なのに

血糖値が関係してるとは気づかなかった

まぁシンプルに、

食べてるカロリーが使うカロリーより

余るからなんですな

食事は私の唯一の楽しみ

しかし好き勝手食べて、将来早々に

好きなものを食べられなくなる人生は

嫌だ

ちょっと、、、、

頑張るか、、、🤏