食事、ストレッチ、筋トレを ゆるく始めて1ヶ月 食事は基本的に、 豆腐 野菜 鶏肉 卵 焼き芋 友達と外食時は出来るだけﾓﾘﾓﾘのサラダ この3日間は反動で焼肉、天ぷら、スタバ やってまいました ので、今日から調整です 朝と夜は必ずストレッチ 夜はそのあと筋…